Bondi Studios Salzburg

Modern Pilates

Open now

Aignerstrasse 6, 5020 Salzburg

Here’s to core strength,
balance and a powerful,
supportive community
!

Inspiriert vom Lifestyle des berühmten Strands in Sydney bieten wir eine moderne Pilates-Experience auf dem Reformer und auf der Matte. Wir vereinen die körperlichen und mentalen Vorteile der bewährten Pilates-Praxis mit der Freude und Energie einer lebendigen Community. Für uns ist Pilates kein Lifestyle, sondern ein Teil unseres Lebens.

Unser Ziel ist es, einen Ort zu schaffen, an dem man sich nicht nur wohlfühlt, sondern auch seine Ziele erreicht. Egal ob man seinen Core stärken, die Haltung verbessern, beweglicher werden möchte, oder etwas für sein Selbstbewusstsein tun möchte. Bei uns enden die Vorteile nicht beim Körper. Bei Bondi Studios glauben wir an eine starke, unterstützende Community. Let’s come together to create a healthier, happier and stronger you.

Reformer Pilates
erklärt.

Der Reformer ist ein Gerät, das mithilfe von Federn, Widerstand und Körpergewicht Länge, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Der Reformer kann viele Körperteile auf unterschiedliche Weise trainieren. Menschen aller Altersgruppen und Fitness-Niveaus können davon profitieren, vom Anfänger bis zum Profisportler.

Beim Pilates auf der Matte wird der Widerstand durch das eigene Körpergewicht erzeugt, während beim Training am Reformer der Widerstand durch die Federn des Geräts genutzt wird. Der Reformer bietet alle Vorteile von Pilates, darunter allgemeine Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht. Dies wiederum führt zu mehr Wohlbefinden im täglichen Leben, wie z. B. einer besseren Körperhaltung,  effizienten Bewegungen und Linderung von Schmerzen, die durch körperliche Ungleichgewichte, wie Rückenschmerzen, entstehen.

Was ist der Unterschied zwischen Reformer und Matten Pilates?

Wichtige Infos / FAQs

Unsere Kurse sind für jeden geeignet. Egal, ob du schon einmal Reformer Pilates gemacht hast oder ein Neuling bist. Für den Einstieg kannst du entweder die Bondi Balance oder die Bondi Burn Flow besuchen. In jedem Flow gehen wir individuell auf jeden ein und geben dir genügend Zeit, um sowohl den Ablauf, die Geräte und die Prinzipien des Flows zu erlernen. Bitte sei mind. 10 Minuten vor Beginn da und gib deinem Instruktor Bescheid, dass es dein erster Flow in unserem Studio ist.

Wir empfehlen dir, bequeme, aber eng anliegende Kleidung zu tragen. Du solltest dich darin gut bewegen können, deshalb sollte sie etwas Stretch haben. Reißverschlüsse und Knöpfe solltest du vermeiden.

Bitte bring eine Wasserflasche, rutschfeste Socken und ein mittelgroßes Handtuch mit. Die Trainingseinheiten werden dich ins Schwitzen bringen und wir möchten, dass du gut hydriert bleibst und dich abtrocknen kannst. Natürlich kannst du Wasser und Säfte im Studio kaufen, wenn du es eilig hast. Auch die speziellen Pilates-Socken kannst du bei uns im Studio kaufen. Alles andere haben wir für dich.

Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit du genügend Zeit hast, das Studio, den Instruktor und deinen Reformer kennenzulernen. Unser Studio ist schuhfrei, aber wir haben natürlich einen speziellen Platz für deine Schuhe.

Eine Kurs dauert 55 Minuten. Hier sind warm-up und cool-down integriert.

In unserem Studio findest du Toiletten, eine Umkleide und Fächer für deine persönlichen Gegenstände. Duschen haben wir keine.

Unsere Studiotüren schließen, sobald der Flow begonnen hat. Wir wollen für alle Teilnehmer ein ungestörtes Workout garantieren. Aus Sicherheitsgründen kannst du nicht am Flow teilnehmen, wenn er bereits angefangen hat. 

Mit entsprechenden Anpassungen können viele Frauen während der Schwangerschaft Pilates praktizieren. Wenn du in dieser besonderen Zeit weiterhin mit uns trainieren möchtest, hol dir bitte zuerst die Erlaubnis deines Arztes und kontaktiere uns dann vor der Buchung, um zu sehen, welche Kurse für dich geeignet sind.

Wir freuen uns, dich mit dem Einverständnis deines Arztes frühestens 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt in unserem Studio begrüßen zu dürfen. Bitte kontaktiere uns vor der Buchung, um zu sehen, welche Kurse für dich geeignet sind.

Du kannst deinen Flow bis zu 24 Stunden vor Kursbeginn stornieren. Bitte nutze dazu deinen Eversports Account, über den du deine Buchung gemacht hast. Wenn du weitere Fragen zu unseren Stornierungsbedingungen hast, wende dich bitte an hello@bondi-studios.com. Wir helfen dir gerne weiter.

Direkt vor Ort gibt es keine Parkplätze, aber du kannst in den umliegenden Straßen parken. Bringe auf jeden Fall eine „Parkuhr“ mit und erkundige dich bitte, ob eine Parkgebühr zu bezahlen ist. 

Pilates ist eine universelle Sprache – du musst keine Angst haben, einen Flow bei uns zu buchen, wenn deine Deutsch- oder Englischkenntnisse nicht so gut sind. Die meisten unserer Trainer sprechen Deutsch und Englisch und werden dafür sorgen, dass du dich in unserem Studio wie zu Hause fühlst.

Es gibt Flows, die werden nur auf Englisch unterrichtet – die Info dafür findest du bei der Buchung bei dem jeweiligen Flow.

Our classes are designed to suit everybody, whether you’ve tried Reformer Pilates before or you’re brand new. If you are new to Reformer workouts, you can choose either the Bondi Balance or Bondi Burn flows. Please make sure you arrive minimum 10 minutes before and tell your instructor that you are new. Your instructor will take time to guided you and explain the equipment and principles of our flows.

We suggest wearing comfortable, form-fitting clothing that allows for movement, ideally with some stretch. Special grippy socks allow you to get the best out of your flow.  Avoid clothing with zippers or buttons. Grippy socks can be purchased at the studio.

Please bring a water bottle, a sweat towel and grippy socks. Chilled water and a selection of beverages are available for purchase at our studio. Should you not have any grippy socks at home, we also have them available in our studio for purchase. No need to bring any other personal equipment.

Please arrive 10 minutes early for your flows so that you can get to know the studio, your instructor and the Reformer. Our studios are shoe-free, with designated areas to leave your footwear.

Our sessions are 55 minutes long, with designated time for warm-up and cool-down.

Our studio is equipped with a changing room, two toilets and storage for your personal items. Showers are not provided. We have a small changing area and kindly ask that you bring minimal belongings to help keep these areas clear and your personal items safe.

For your own health & safety, you cannot enter the class once we started moving. 

With the proper modifications, many women practice Pilates during pregnancy and enjoy the benefit of this kind of movement during that special time. If you would like to keep moving with us during your pregnancy, please get your doctor’s approval first and then get in touch with us before booking to see which classes would be suitable for you.

We will be delighted to welcome you back at the studio – with your doctor’s approval – at a minimum of 6 weeks following a natural birth and 10-12 weeks post C-section. We recommend you book a Find Your Flow class for your first session back at the studio, so we have enough time to take care of your individual needs after this special time.

You can cancel your class 24 hours in advance. Please do so in your Eversports account. If you have any further questions about our cancellation policy please get in touch with us at hello@bondi-studios.com and we will be happy to assist you.

There are no parking spots on site, but you can park in the nearby streets. Make sure to bring a „Parkuhr“ and maybe some change for a parking ticket.

Pilates is a universal language – so don’t be afraid to join our classes if you are not German or English native. Most of our teachers speak German and English and will make sure you feel at home in our studio. Some flows are taught in English – you’ll see that info in our timetable when booking a flow.

Wo du uns findest / Find us

Aignerstraße 6, 5020 Salzburg, Österreich

hello@bondi-studios.com

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